2018年7月21日の体重と体脂肪の記録

2018年7月21日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：78．45kg

体脂肪：25．5％

食べたもの

朝：玄米、味噌汁、納豆、鮭、トマト、レタス、きくらげのサラダ、緑茶
昼：パン、チャーハン、ツナ、キャベツ
夜：玄米、唐揚げ、キャベツ、きくらげのサラダ
間食：コーヒー2杯、アイスクリーム2コ、ビール、麦茶

一言

今日も一日部屋の中でした。