2018年6月20日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:77.80kg

体脂肪:25.3%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウインナー、パプリカの酢漬け、レタス、トマト、納豆、おから、緑茶
昼:パン、キャベツ、おから、ゆで卵、バナナ、紅茶
夜:キムチ、おから、肉野菜炒め
間食:コーヒー2杯、羊羹、クッキー、アイスクリーム

一言

記録をつけていると甘いものを食べすぎてることがわかります。