2018年6月14日の体重と体脂肪の記録

2018年6月14日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：77．20kg

体脂肪：24．9％

朝：ご飯、味噌汁、鮭、きんぴらごぼう、たけのこ煮、ハム、納豆、緑茶、キュウリの酢漬け
昼：うどん
夜：蒸し野菜、豆腐、納豆、お吸い物、ほうじ茶、さば
間食：緑茶、コーヒー2杯、アイスクリーム

今日も少しだけ腹筋しました。

筋肉が落ちないようにしないと。