2018年6月12日の体重と体脂肪の記録

2018年6月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：77．75kg

体脂肪：24．7％

食べたもの

朝：ご飯、味噌汁、納豆、鮭、トマト、ブロッコリー、レタス、きんぴらごぼう、緑茶
昼：シチュー、ハム、ゆで卵、パン2枚、サラダ、紅茶
夜：豆腐、たけのこ煮、ナスと豚肉の炒め、バナナ、ほうじ茶
間食：コーヒー2杯、アイスクリーム2本

一言

体重管理もだいぶ慣れてきました。