2018年6月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:77.75kg
体脂肪:24.7%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、納豆、鮭、トマト、ブロッコリー、レタス、きんぴらごぼう、緑茶
昼:シチュー、ハム、ゆで卵、パン2枚、サラダ、紅茶
夜:豆腐、たけのこ煮、ナスと豚肉の炒め、バナナ、ほうじ茶
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム2本
一言
体重管理もだいぶ慣れてきました。
2018年6月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:77.75kg
体脂肪:24.7%
朝:ご飯、味噌汁、納豆、鮭、トマト、ブロッコリー、レタス、きんぴらごぼう、緑茶
昼:シチュー、ハム、ゆで卵、パン2枚、サラダ、紅茶
夜:豆腐、たけのこ煮、ナスと豚肉の炒め、バナナ、ほうじ茶
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム2本
体重管理もだいぶ慣れてきました。