2018年6月9日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:77.80kg
体脂肪:24.9%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、納豆、鮭、レタス、ハム、くるみ、大根の酢漬け、バナナ、緑茶
昼:トマト、レタス、アボカド、パン2枚、バナナ、チーズ、キュウリ
夜:スナップエンドウ、エリンギ、かまぼこ、豚肉、バナナ、納豆(写真なし)、豆腐、昆布
間食:コーヒー2杯、緑茶
一言
体重は減っていますが、筋肉が落ちている可能性大。
2018年6月9日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:77.80kg
体脂肪:24.9%
朝:ご飯、味噌汁、納豆、鮭、レタス、ハム、くるみ、大根の酢漬け、バナナ、緑茶
昼:トマト、レタス、アボカド、パン2枚、バナナ、チーズ、キュウリ
夜:スナップエンドウ、エリンギ、かまぼこ、豚肉、バナナ、納豆(写真なし)、豆腐、昆布
間食:コーヒー2杯、緑茶
体重は減っていますが、筋肉が落ちている可能性大。