2018年5月28日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:79.60kg

体脂肪:25.8%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、ハム、鮭、チーズ、ほうれん草、パプリカの酢漬け、緑茶、コーヒー
昼:そば、パン、コーヒー、シュガーラスク2枚
夜:野菜炒め、キムチ、グレープフルーツ、刺し身
間食:なし

一言

久々のウォーキング。

もっと習慣化しないと駄目ですね。