2018年5月24日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:79.30kg

体脂肪:25.3%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、たかな、目玉焼き、肉野菜炒め、チーズ、レタス、コーヒー
昼:キャベツ、味噌汁、紅茶
夜:にら(生姜漬け)、にら卵チラシ、アジの開き、バナナ
間食:アイスクリーム3つ、バナナ、シュガーラスク、コーヒー

一言

腰回りの筋肉をもっとつけないといけませんね。

腰痛改善にもなりそうですし、
腹筋や背筋などもっとやってみます。