2018年5月20日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:79.60kg
体脂肪:26.1%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、ハム、オレンジ、昆布、チーズ、キュウリ、煮豆
昼:パン2枚、ハム、キノコとウインナー、オレンジ、キャベツ、ヨーグルト、コーヒー
夜:アジ、煮物、ヨーグルト、コーヒー
間食:コーヒー
一言
目標体重までなんとなく達成方法が見えてきました。
この分だと思ったよりも早くいけそうです。
無理は禁物ですけどね。