2018年2月20日の体重と体脂肪の記録

2018年2月20日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：83．55kg

体脂肪：27．8％

食べたもの

朝：ご飯、味噌汁、鶏肉、黒豆、ウインナー、しょうが、キャベツ
昼：スパゲッティ
夜：ご飯、高菜、サバ、大根の酢漬け、梅干し、野菜スープ
間食：コーヒー、フィナンシェ、せんべい、クッキー

一言

不摂生な暮らしをしていることを実感。

コアマッスルを鍛えることを決意しました。