2018年1月12日の体重と体脂肪の記録

2018年1月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：84．65kg

体脂肪：28．2％

食べたもの

朝：ご飯、味噌汁
昼：おしるこ（餅5こ）、リンゴ、ヨーグルト
夜：ご飯、湯豆腐、かぼちゃの煮物、サバ、えのきともやしと豚肉の炒め
間食：コーヒー、バナナ

一言

昼のおしるこ以外は、非常に質素な食事でした。

白米の量も抑えられています。

これは続けられるかも。