2018年1月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:84.65kg
体脂肪:28.2%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁
昼:おしるこ(餅5こ)、リンゴ、ヨーグルト
夜:ご飯、湯豆腐、かぼちゃの煮物、サバ、えのきともやしと豚肉の炒め
間食:コーヒー、バナナ
一言
昼のおしるこ以外は、非常に質素な食事でした。
白米の量も抑えられています。
これは続けられるかも。
2018年1月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:84.65kg
体脂肪:28.2%
朝:ご飯、味噌汁
昼:おしるこ(餅5こ)、リンゴ、ヨーグルト
夜:ご飯、湯豆腐、かぼちゃの煮物、サバ、えのきともやしと豚肉の炒め
間食:コーヒー、バナナ
昼のおしるこ以外は、非常に質素な食事でした。
白米の量も抑えられています。
これは続けられるかも。