2018年1月11日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:84.85kg
体脂肪:27.7%
食べたもの
朝:バナナ、パン2枚
昼:そば
夜:ご飯、ポテトサラダ、鶏肉、蒸し野菜、貝とえのきの炒め
間食:コーヒー、ミニクレープ、クッキー
一言
ご飯をよそうお椀を変えました。
100gしかいれられないので、量を少なくできます。
これで、しばらくがんばって節制します。
2018年1月11日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:84.85kg
体脂肪:27.7%
朝:バナナ、パン2枚
昼:そば
夜:ご飯、ポテトサラダ、鶏肉、蒸し野菜、貝とえのきの炒め
間食:コーヒー、ミニクレープ、クッキー
ご飯をよそうお椀を変えました。
100gしかいれられないので、量を少なくできます。
これで、しばらくがんばって節制します。