2018年1月11日の体重と体脂肪の記録

2018年1月11日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：84．85kg

体脂肪：27．7％

食べたもの

朝：バナナ、パン2枚
昼：そば
夜：ご飯、ポテトサラダ、鶏肉、蒸し野菜、貝とえのきの炒め
間食：コーヒー、ミニクレープ、クッキー

一言

ご飯をよそうお椀を変えました。

100ｇしかいれられないので、量を少なくできます。

これで、しばらくがんばって節制します。