2017年12月22日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：85．10kg

体脂肪：28．4％

食べたもの

朝：ご飯2杯、味噌汁、納豆、目玉焼き、ソーセージ、ブロッコリー、クルミ
昼：ご飯、ポテトサラダ、さつまいも
夜：ご飯3杯、ふりかけ、牛タン、かぼちゃの煮物、ほうれん草の胡麻和え
間食：コーヒー

一言

白米を食べ過ぎですね。

お腹を引っ込めたいので、明日から米をやめてみます。