2017年12月22日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:85.10kg
体脂肪:28.4%
食べたもの
朝:ご飯2杯、味噌汁、納豆、目玉焼き、ソーセージ、ブロッコリー、クルミ
昼:ご飯、ポテトサラダ、さつまいも
夜:ご飯3杯、ふりかけ、牛タン、かぼちゃの煮物、ほうれん草の胡麻和え
間食:コーヒー
一言
白米を食べ過ぎですね。
お腹を引っ込めたいので、明日から米をやめてみます。
2017年12月22日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:85.10kg
体脂肪:28.4%
朝:ご飯2杯、味噌汁、納豆、目玉焼き、ソーセージ、ブロッコリー、クルミ
昼:ご飯、ポテトサラダ、さつまいも
夜:ご飯3杯、ふりかけ、牛タン、かぼちゃの煮物、ほうれん草の胡麻和え
間食:コーヒー
白米を食べ過ぎですね。
お腹を引っ込めたいので、明日から米をやめてみます。