2017年11月4日の体重・体脂肪の記録

2017年11月4日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：84．05kg

体脂肪：27．9％

朝：ご飯2杯、納豆、味噌汁、梅干し、リンゴ、生姜紅茶
昼：豚丼
夜：鮭のムニエル、さつまいも、大根と銀杏がんもの煮物、生姜紅茶
間食：コーヒー、アップルデニッシュ

体力がないのか、寝る時間が多いです。

歩かないとダメですね。

意識して外に出るようにします。