2017年10月30日の体重・体脂肪の記録

2017年10月30日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：83．95kg

体脂肪：28．2％

朝：ご飯、味噌汁、ハム、レタス、目玉焼き、さつまいも、コーヒー
昼：スパゲッティ、さつまいも、ナッツ
夜：ご飯、漬物、豚汁、湯豆腐、バナナ、コーヒー
間食：紅茶、みかん

今日は部屋の片付けをしました。

だいぶきれいになって、スペースもたっぷりです。

ホコリもなくなり、冬への備えは万全です。