2017年10月10日の体重・体脂肪の記録

2017年10月10日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：84．75kg

体脂肪：27．9％

食べたもの

朝：ご飯2杯、味噌汁、目玉焼き、ウインナー、チーズ、レタス、キウイ、海苔、納豆
昼：そば、ポテトチップス
夜：ビール、ご飯2杯、しゃぶしゃぶ、野菜炒め、豆腐
間食：コーヒー、クエン酸水

一言

8000歩のウォーキングは続いています。

ただ、どか食いしているので、体重は増えるはず。

今後は、食事の内容の見直しからはじめてみます。