2017年10月6日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：84．75kg

体脂肪：28．9％

食べたもの

朝：味噌汁、キャベツ、かまぼこ、クルミ、キウイ、サバの味噌煮、かぼちゃの煮物
昼：ラーメン
夜：ご飯2杯、鶏肉炒め、肉野菜炒め、もやしサラダ
間食：コーヒー、クエン酸水

一言

今日もウォーキング、マインドフルネス、筋トレをしました。

習慣化までまだまだですね。