2017年10月5日の体重・体脂肪の記録

2017年10月5日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：85．15kg

体脂肪：28．5％

朝：ご飯、味噌汁、ハム、キャベツ、クルミ、納豆、ブドウ、リンゴ、煮物
昼：スパゲッティ
夜：ご飯、かぼちゃの煮物、肉野菜炒め、若芽とキュウリの和物、海苔
間食：コーヒー、クエン酸水

ウォーキング、マインドフルネス、筋トレ。

今日もきっちりやりました。