2017年9月20日の体重・体脂肪の記録

2017年9月20日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：84．30kg

体脂肪：28．6％

食べたもの

朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、ウインナー、レタス、ちくわ、漬物
昼：そば
夜：ご飯、豆腐、納豆、さばの味噌煮、野菜炒め
間食：コーヒー、アイスクリーム

一言

昼寝の時間を減らしたい。

午後もきっちりと仕事を効率的にやる方法を考えます。