2017年9月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：84．75kg

体脂肪：28．4％

食べたもの

朝：味噌汁、バナナ、鮭、クルミ、チーズ、トマト、キュウリ、かぼちゃの煮物、梨
昼：そば、アイスクリーム
夜：ご飯、チキン南蛮、キャベツ、梨、麻婆豆腐、ココナッツオイルコーヒー
間食：アイスクリーム、コーヒー

一言

ココナッツオイル入りのコーヒーを今後は朝食の後に飲むことにしてみます。

朝、炭水化物を抜くとどうしてもお腹が空いてしまいますから…。