2017年9月11日の体重・体脂肪の記録

2017年9月11日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：84．30kg

体脂肪：28．3％

朝：ご飯、味噌汁、ハム、チーズ、くるみ、目玉焼き、ゴーヤ煮、パプリカ酢漬け
昼：そうめん、巨峰、バナナ
夜：栗ご飯、鮭、豆腐
間食：コーヒー、巨峰、ビール、せんべい

筋肉痛で辛いです。

マインドフルネスについて録画していたものを昼飯の時にみました。

今日からさっそく実践中。

なかなかにいい感じです。