2017年8月4日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:84.15kg
体脂肪:27.7%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、キュウリ、トマト、レタス、くるみ、パプリカの酢漬け、桃
昼:チャーハン、ちまき
夜:ご飯3杯、天ぷら、ゴーヤ煮込み、鯖の西京漬け
間食:コーヒー、飴
一言
食事量が増えてしまいました。
節制しないとダメですね。
空腹感を抑える努力をしてみます。
2017年8月4日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:84.15kg
体脂肪:27.7%
朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、キュウリ、トマト、レタス、くるみ、パプリカの酢漬け、桃
昼:チャーハン、ちまき
夜:ご飯3杯、天ぷら、ゴーヤ煮込み、鯖の西京漬け
間食:コーヒー、飴
食事量が増えてしまいました。
節制しないとダメですね。
空腹感を抑える努力をしてみます。