2017年8月4日の体重・体脂肪の記録

2017年8月4日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：84．15kg

体脂肪：27．7％

朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き、キュウリ、トマト、レタス、くるみ、パプリカの酢漬け、桃
昼：チャーハン、ちまき
夜：ご飯3杯、天ぷら、ゴーヤ煮込み、鯖の西京漬け
間食：コーヒー、飴

食事量が増えてしまいました。

節制しないとダメですね。

空腹感を抑える努力をしてみます。