2017年7月31日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：85．05kg

体脂肪：28．6％

食べたもの

朝：バナナ、トマト、レタス、ハム、目玉焼き、くるみ、味噌汁
昼：そば
夜：ご飯2杯、ナス味噌、カツオ煮込み、枝豆豆腐、にじますの塩焼き
間食：コーヒー、飴、桃

一言

昨日、深夜にビールとパンを食べて、体重が劇増え。

筋トレとかウォーキングを慌てて実践中です。