2017年7月30日の体重・体脂肪の記録

2017年7月30日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：84．45kg

体脂肪：28．0％

食べたもの

朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、レタス、トマト、ブロッコリー、ニンジン、キュウリ、くるみ
昼：やきそば
夜：ご飯、鶏肉、スパゲッティ、納豆
間食：コーヒー、アイスクリーム、飴、ヨーグルト

一言

今日も夜に食べまくりました。

まずはこの癖をやめないとダメですね。