2017年7月14日の体重・体脂肪の記録

2017年7月14日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：84．00kg

体脂肪：27．2％

朝：ご飯、味噌汁、明太子、レタス、キュウリ、ハム、トマト、鮭
昼：うどん、いんげん、桃
夜：ご飯2杯、焼売、とうもろこし、インゲン、キャベツ、ふりかけ
間食：コーヒー、アイスクリーム

また当たり前のように、夜ご飯2杯になっています。

満腹になるようなことをせず、お腹を空かせる状態を維持するようにしてみます。