2017年7月14日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:84.00kg
体脂肪:27.2%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、明太子、レタス、キュウリ、ハム、トマト、鮭
昼:うどん、いんげん、桃
夜:ご飯2杯、焼売、とうもろこし、インゲン、キャベツ、ふりかけ
間食:コーヒー、アイスクリーム
一言
また当たり前のように、夜ご飯2杯になっています。
満腹になるようなことをせず、お腹を空かせる状態を維持するようにしてみます。
2017年7月14日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:84.00kg
体脂肪:27.2%
朝:ご飯、味噌汁、明太子、レタス、キュウリ、ハム、トマト、鮭
昼:うどん、いんげん、桃
夜:ご飯2杯、焼売、とうもろこし、インゲン、キャベツ、ふりかけ
間食:コーヒー、アイスクリーム
また当たり前のように、夜ご飯2杯になっています。
満腹になるようなことをせず、お腹を空かせる状態を維持するようにしてみます。