2017年6月22日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:83.00kg
体脂肪:28.0%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、チーズ、くるみ、レタス、コーヒー
昼:そば、豆腐、ヨーグルト
夜:ご飯2杯、納豆、揚げ豆腐、肉野菜炒め
間食:青汁、コーヒー
一言
ウォーキングが癖になってきています。
習慣化して有酸素運動を毎日できるようにしたいです。
2017年6月22日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:83.00kg
体脂肪:28.0%
朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、チーズ、くるみ、レタス、コーヒー
昼:そば、豆腐、ヨーグルト
夜:ご飯2杯、納豆、揚げ豆腐、肉野菜炒め
間食:青汁、コーヒー
ウォーキングが癖になってきています。
習慣化して有酸素運動を毎日できるようにしたいです。