2017年6月3日の体重・体脂肪の記録

2017年6月3日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：83．45kg

体脂肪：28．5％

朝：ご飯、味噌汁、夏みかん、鮭、大根の煮物、チーズ、トマト、パプリカの酢漬け
昼：パン4枚、かつ、キャベツ、春雨、ウインナー
夜：シチュー
間食：コーヒー、アイスクリーム3こ

昼に食べすぎて、夜はシチューを少しだけ食べました。

量をきちんと考えて食べないとダメですね。