2017年4月9日の体重・体脂肪の記録

2017年4月9日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：81．70kg

体脂肪：27．3％

朝：パン、バナナ、サラダ、カマボコ、オレンジ
昼：ご飯、とんかつ、お吸い物
夜：プロテイン牛乳、ご飯、豆腐、味噌汁、豚肉とのらぼう菜の炒め
間食：コーヒー、黒糖

夜は食べすぎないほうがいいかもしれませんね。

しばらくはプロテイン牛乳でごまかそうかな…。