2017年3月29日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:81.85kg
体脂肪:27.0%
食べたもの
朝:ご飯、味噌汁、ウインナー、オレンジ、チーズ、ほうれん草、ブロッコリー
昼:うどん
夜:ご飯、野菜炒め、湯豆腐、サバ
間食:コーヒー、飴、チョコ、ポイフル、せんべい、柿の種
一言
筋トレを集中的にやっていくことに決めました。
腹筋マシンとダンベル、エキスパンダーで鍛えます。
2017年3月29日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:81.85kg
体脂肪:27.0%
朝:ご飯、味噌汁、ウインナー、オレンジ、チーズ、ほうれん草、ブロッコリー
昼:うどん
夜:ご飯、野菜炒め、湯豆腐、サバ
間食:コーヒー、飴、チョコ、ポイフル、せんべい、柿の種
筋トレを集中的にやっていくことに決めました。
腹筋マシンとダンベル、エキスパンダーで鍛えます。