2017年3月29日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：81．85kg

体脂肪：27．0％

食べたもの

朝：ご飯、味噌汁、ウインナー、オレンジ、チーズ、ほうれん草、ブロッコリー
昼：うどん
夜：ご飯、野菜炒め、湯豆腐、サバ
間食：コーヒー、飴、チョコ、ポイフル、せんべい、柿の種

一言

筋トレを集中的にやっていくことに決めました。

腹筋マシンとダンベル、エキスパンダーで鍛えます。