2017年1月27日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:80.50kg
体脂肪:26.2%
食べたもの
朝:バナナ、ヨーグルト、チーズ、リンゴ煮、カジキの煮付け、練り物
昼:うどん、さつまいも
夜:ごはん、春雨、アジの開き、煮物
間食:焼き菓子、ココナッツオイル紅茶、コーヒー
一言
ココナッツオイルはいいです。
ご飯量を減らすのに役立ちます。
2017年1月27日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:80.50kg
体脂肪:26.2%
朝:バナナ、ヨーグルト、チーズ、リンゴ煮、カジキの煮付け、練り物
昼:うどん、さつまいも
夜:ごはん、春雨、アジの開き、煮物
間食:焼き菓子、ココナッツオイル紅茶、コーヒー
ココナッツオイルはいいです。
ご飯量を減らすのに役立ちます。