2017年1月27日の体重・体脂肪の記録

2017年1月27日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：80．50kg

体脂肪：26．2％

朝：バナナ、ヨーグルト、チーズ、リンゴ煮、カジキの煮付け、練り物
昼：うどん、さつまいも
夜：ごはん、春雨、アジの開き、煮物
間食：焼き菓子、ココナッツオイル紅茶、コーヒー

ココナッツオイルはいいです。

ご飯量を減らすのに役立ちます。