2017年1月26日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:81.05kg
体脂肪:26.7%
食べたもの
朝:バナナ、ヨーグルト、ハム、味噌汁、チーズ、かぼちゃの天ぷら、リンゴ煮
昼:ナン、キーマカレー、パン、鶏肉の唐揚げ、カツ、キャベツ
夜:蒸し野菜、豆腐、カジキの煮付け、ココナッツオイルコーヒー
間食:コーヒー、焼き菓子2つ
一言
ダイエットにココナッツオイルコーヒーはいいかも。
食事の30分前に飲むと何も食べたくなくなるくらいになります。