2017年1月26日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：81．05kg

体脂肪：26．7％

食べたもの

朝：バナナ、ヨーグルト、ハム、味噌汁、チーズ、かぼちゃの天ぷら、リンゴ煮
昼：ナン、キーマカレー、パン、鶏肉の唐揚げ、カツ、キャベツ
夜：蒸し野菜、豆腐、カジキの煮付け、ココナッツオイルコーヒー
間食：コーヒー、焼き菓子2つ

一言

ダイエットにココナッツオイルコーヒーはいいかも。

食事の30分前に飲むと何も食べたくなくなるくらいになります。