2017年1月16日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:80.15kg
体脂肪:26.3%
食べたもの
朝:もち、ヨーグルト、ほうれん草、目玉焼き
昼:もち、カップヌードル
夜:ご飯2杯、シチュー
間食:コーヒー、コーヒー牛乳、クッキー
一言
やはり牛乳はダメですね。
カルシウム不足なので、取りたいのですが、今後はサプリメントを検討します。
2017年1月16日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:80.15kg
体脂肪:26.3%
朝:もち、ヨーグルト、ほうれん草、目玉焼き
昼:もち、カップヌードル
夜:ご飯2杯、シチュー
間食:コーヒー、コーヒー牛乳、クッキー
やはり牛乳はダメですね。
カルシウム不足なので、取りたいのですが、今後はサプリメントを検討します。