2017年1月16日の体重・体脂肪の記録

2017年1月16日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：80．15kg

体脂肪：26．3％

食べたもの

朝：もち、ヨーグルト、ほうれん草、目玉焼き
昼：もち、カップヌードル
夜：ご飯2杯、シチュー
間食：コーヒー、コーヒー牛乳、クッキー

一言

やはり牛乳はダメですね。

カルシウム不足なので、取りたいのですが、今後はサプリメントを検討します。