2017年1月12日の体重・体脂肪の記録

2017年1月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：79．70kg

体脂肪：26．5％

食べたもの

朝：ご飯3杯、小魚、チーズ、ほうれん草、鮭、卵
昼：ラーメン、餅、ヨーグルト
夜：ご飯、卵、ほうれん草の胡麻和え、蒸し野菜、ヨーグルト
間食：飴、コーヒー

一言

白米は太るけど、美味しいんですよね…。

なんとかこれを食べないようにしたいのですが…。