2016年12月18日の体重・体脂肪の記録

2016年12月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：78．75kg

体脂肪：25．8％

朝：お茶漬け、チーズ、小魚、玉子焼き、ほうれん草、リンゴ、キウイフルーツ
昼：お好み焼き、ラーメン
夜：ご飯、煮物、鯖の塩焼き、豆腐、リンゴ
間食：コーヒー2杯、飴

最近、たるんでいるというか、精神にハリがない気がします。

なにか目標を立てて、物事に取り組んでみます。