2016年12月9日の体重・体脂肪の記録

2016年12月9日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：78．35kg

体脂肪：25．3％

食べたもの

朝：ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、チーズ、ホウレンソウ、幸雄も、小魚、柿
昼：スパゲティ、みかん、パン
夜：うどん、リンゴ
間食：コーヒー3杯、飴、菓子パン

一言

また体調が悪くなりました。

それと、膝や腰が非常に痛い…。

本格的にまずい状態です。