2016年11月19日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:78.65kg
体脂肪:25.4%
食べたもの
朝:ご飯、麻婆豆腐、味噌汁、カブ漬け、生姜漬け、鮭、ほうれん草の胡麻和え
昼:カップラーメン、さつまいも
夜:ごはん2杯、豚の角煮、インゲンの胡麻和え、納豆
間食:コーヒー3杯、プロテイン2杯
一言
筋トレを継続中。
結果がでなくても、3ヶ月くらいを目標に継続をしてみます。
2016年11月19日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:78.65kg
体脂肪:25.4%
朝:ご飯、麻婆豆腐、味噌汁、カブ漬け、生姜漬け、鮭、ほうれん草の胡麻和え
昼:カップラーメン、さつまいも
夜:ごはん2杯、豚の角煮、インゲンの胡麻和え、納豆
間食:コーヒー3杯、プロテイン2杯
筋トレを継続中。
結果がでなくても、3ヶ月くらいを目標に継続をしてみます。