2016年11月19日の体重・体脂肪の記録

2016年11月19日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：78．65kg

体脂肪：25．4％

食べたもの

朝：ご飯、麻婆豆腐、味噌汁、カブ漬け、生姜漬け、鮭、ほうれん草の胡麻和え
昼：カップラーメン、さつまいも
夜：ごはん2杯、豚の角煮、インゲンの胡麻和え、納豆
間食：コーヒー3杯、プロテイン2杯

一言

筋トレを継続中。

結果がでなくても、3ヶ月くらいを目標に継続をしてみます。