2016年11月18日の体重・体脂肪の記録

2016年11月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：78．65kg

体脂肪：25．4％

食べたもの

朝：バナナ、味噌汁、ハム、佃煮、煮物、柿、ヨーグルト
昼：お好み焼き
夜：ご飯2杯、麻婆豆腐、ほうれん草の胡麻和え
間食：コーヒー3杯、プロテイン2杯

一言

今日も筋トレ。

胸板をもっと厚みをもたせたいです。