2016年11月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:78.65kg
体脂肪:25.4%
食べたもの
朝:バナナ、味噌汁、ハム、佃煮、煮物、柿、ヨーグルト
昼:お好み焼き
夜:ご飯2杯、麻婆豆腐、ほうれん草の胡麻和え
間食:コーヒー3杯、プロテイン2杯
一言
今日も筋トレ。
胸板をもっと厚みをもたせたいです。
2016年11月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:78.65kg
体脂肪:25.4%
朝:バナナ、味噌汁、ハム、佃煮、煮物、柿、ヨーグルト
昼:お好み焼き
夜:ご飯2杯、麻婆豆腐、ほうれん草の胡麻和え
間食:コーヒー3杯、プロテイン2杯
今日も筋トレ。
胸板をもっと厚みをもたせたいです。