2016年11月15日の体重・体脂肪の記録

2016年11月15日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：78．20kg

体脂肪：25．3％

朝：ご飯3杯、納豆、ハム、キャベツ、大根の葉、しじみの佃煮、ちくわ、きんぴらごぼう、目玉焼き、ウインナー、カブ漬け、ヨーグルト
昼：うどん、キウイフルーツ
夜：ご飯2杯、ハンバーグ、キャベツ、味噌汁、ししとう、きんぴらごぼう、大根の葉
間食：コーヒー2杯、プロテイン牛乳2杯

プロテインが美味しい…。

筋肉が喜んでいるのがわかります。