2016年11月15日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:78.20kg
体脂肪:25.3%
食べたもの
朝:ご飯3杯、納豆、ハム、キャベツ、大根の葉、しじみの佃煮、ちくわ、きんぴらごぼう、目玉焼き、ウインナー、カブ漬け、ヨーグルト
昼:うどん、キウイフルーツ
夜:ご飯2杯、ハンバーグ、キャベツ、味噌汁、ししとう、きんぴらごぼう、大根の葉
間食:コーヒー2杯、プロテイン牛乳2杯
一言
プロテインが美味しい…。
筋肉が喜んでいるのがわかります。