2016年11月13日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:78.20kg
体脂肪:25.3%
食べたもの
朝:お茶漬け、昆布の佃煮、ウインナーとハヤトウリの炒め、柿
昼:スパゲティ
夜:水炊き鍋
間食:プロテイン牛乳2杯、まんじゅう、草餅、ウインナー、コーヒー2杯
一言
今日も筋トレ+ウォーキング1時間。
筋肉痛が気持ちいいです。
2016年11月13日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:78.20kg
体脂肪:25.3%
朝:お茶漬け、昆布の佃煮、ウインナーとハヤトウリの炒め、柿
昼:スパゲティ
夜:水炊き鍋
間食:プロテイン牛乳2杯、まんじゅう、草餅、ウインナー、コーヒー2杯
今日も筋トレ+ウォーキング1時間。
筋肉痛が気持ちいいです。