2016年11月13日の体重・体脂肪の記録

2016年11月13日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：78．20kg

体脂肪：25．3％

食べたもの

朝：お茶漬け、昆布の佃煮、ウインナーとハヤトウリの炒め、柿
昼：スパゲティ
夜：水炊き鍋
間食：プロテイン牛乳2杯、まんじゅう、草餅、ウインナー、コーヒー2杯

一言

今日も筋トレ＋ウォーキング1時間。

筋肉痛が気持ちいいです。