2016年11月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:78.75kg
体脂肪:25.4%
食べたもの
朝:お茶漬け、味噌汁、ウインナー、昆布、ほうれん草
昼:ご飯、鯖、さつまいも
夜:ごはん2杯、豚肉、蒸し野菜、豆腐
間食:コーヒー2杯
一言
この間のハイキングで思いの外、基礎代謝量がアップしました。
今後、山登りをして体力をつけようと思います。
今日も、1時間重い荷物を背負っての歩き。
プラス筋トレで筋肉をつけるようにしています。