2016年11月12日の体重・体脂肪の記録

2016年11月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：78．75kg

体脂肪：25．4％

食べたもの

朝：お茶漬け、味噌汁、ウインナー、昆布、ほうれん草
昼：ご飯、鯖、さつまいも
夜：ごはん2杯、豚肉、蒸し野菜、豆腐
間食：コーヒー2杯

一言

この間のハイキングで思いの外、基礎代謝量がアップしました。

今後、山登りをして体力をつけようと思います。

今日も、1時間重い荷物を背負っての歩き。

プラス筋トレで筋肉をつけるようにしています。