2016年10月18日の体重・体脂肪の記録

2016年10月18日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：76．70kg

体脂肪：24．7％

食べたもの

朝：チーズ、里芋の煮物、柿、こんぶ、ひじき、リンゴジュース、りんごとバナナのジュース
昼：うどん、きんぴらごぼう
夜：シュウマイ、ほうれん草、揚げ豆腐
間食：コーヒー2杯、飲むヨーグルト、リンゴヨーグルト、プロテイン

一言

夜の節制をはじめました。

白いご飯が恋しい…。