2016年10月16日の体重・体脂肪の記録

2016年10月16日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：76．90kg

体脂肪：25．0％

食べたもの

朝：味噌汁、小松菜、チーズ、きんぴらごぼう、卵焼き、梅茶漬け、生姜煮
昼：豚汁
夜：豚汁、湯豆腐、大根の炒め
間食：コーヒー2杯、ドーナツ3個

一言

朝、体調が悪かったです。

ドーナツ3個はカロリーが相当にありましたが、ほかで抑えました。