2016年10月13日の体重・体脂肪の記録

2016年10月13日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：77．45kg

体脂肪：25．3％

食べたもの

朝：ご飯、納豆、チーズ、玉子焼き、レタス、キュウリ、昆布、ヨーグルト
昼：うどん、渋皮煮
夜：ご飯、納豆、豆腐、麻婆豆腐、小松菜、鯵の干物
間食：コーヒー2杯

一言

今日は、ご飯の量を少なくしました。

今後は食べる量を徹底して意識していこうと思います。