2016年10月13日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:77.45kg
体脂肪:25.3%
食べたもの
朝:ご飯、納豆、チーズ、玉子焼き、レタス、キュウリ、昆布、ヨーグルト
昼:うどん、渋皮煮
夜:ご飯、納豆、豆腐、麻婆豆腐、小松菜、鯵の干物
間食:コーヒー2杯
一言
今日は、ご飯の量を少なくしました。
今後は食べる量を徹底して意識していこうと思います。
2016年10月13日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:77.45kg
体脂肪:25.3%
朝:ご飯、納豆、チーズ、玉子焼き、レタス、キュウリ、昆布、ヨーグルト
昼:うどん、渋皮煮
夜:ご飯、納豆、豆腐、麻婆豆腐、小松菜、鯵の干物
間食:コーヒー2杯
今日は、ご飯の量を少なくしました。
今後は食べる量を徹底して意識していこうと思います。