2016年10月12日の体重・体脂肪の記録

2016年10月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：77．45kg

体脂肪：25．5％

食べたもの

朝：ご飯、目玉焼き、チーズ、ほうれん草、大根酢漬け、昆布、ソーセージ、インゲン
昼：ピザカレーパン1/3コ、フィッシュバーガー、コロッケパン1/2コ、メンチカツパン1/2コ、おからパン1/2コ、焼きそばパン1/2コ
夜：ご飯2杯、秋刀魚の味噌煮、納豆、ほうれん草と油揚げの炒め、キュウリとレタスのサラダ
間食：コーヒー2杯

一言

ウォーキングと筋トレの時間捻出が問題です。

でも、体を動かすとストレス解消にもなるので、続けていきたいと思います。