2016年10月11日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:77.70kg
体脂肪:25.8%
食べたもの
朝:ご飯、鮭、チーズ、モロキュー、レタス、インゲン、バナナ
昼:シチュー、渋皮煮
夜:麻婆豆腐、ご飯、ほうれん草とわかめ、飲むヨーグルト
間食:コーヒー2杯
一言
カフェイン抜きのほうじ茶の量を増やしていこうと思っています。
コーヒーは食後に1杯程度に留めるように。
2016年10月11日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:77.70kg
体脂肪:25.8%
朝:ご飯、鮭、チーズ、モロキュー、レタス、インゲン、バナナ
昼:シチュー、渋皮煮
夜:麻婆豆腐、ご飯、ほうれん草とわかめ、飲むヨーグルト
間食:コーヒー2杯
カフェイン抜きのほうじ茶の量を増やしていこうと思っています。
コーヒーは食後に1杯程度に留めるように。