2016年10月11日の体重・体脂肪の記録

2016年10月11日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：77．70kg

体脂肪：25．8％

食べたもの

朝：ご飯、鮭、チーズ、モロキュー、レタス、インゲン、バナナ
昼：シチュー、渋皮煮
夜：麻婆豆腐、ご飯、ほうれん草とわかめ、飲むヨーグルト
間食：コーヒー2杯

一言

カフェイン抜きのほうじ茶の量を増やしていこうと思っています。

コーヒーは食後に1杯程度に留めるように。