2016年9月15日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:77.05kg
体脂肪:26.9%
食べたもの
朝:チーズ、卵焼き、ナス、ブロッコリー、ゴーヤ煮込、ハム、ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼:スパゲティ、梨
夜:かぼちゃの煮物、柿の種2コ、ビール2本、豆腐、ハム、ポテトチップス、鯖
間食:コーヒー2杯、ヨーグルト2コ
一言
体重が増えています。
筋トレを継続しているけど、食事もカロリーが多いですしね。
節制したほうがいいかもしれないけど、上手くいきませんね。