2016年9月15日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2016-09-15-08-19-36

体重：77．05kg

2016-09-15-08-19-39

体脂肪：26．9％

食べたもの

朝：チーズ、卵焼き、ナス、ブロッコリー、ゴーヤ煮込、ハム、ご飯、味噌汁、目玉焼き
昼：スパゲティ、梨
夜：かぼちゃの煮物、柿の種2コ、ビール2本、豆腐、ハム、ポテトチップス、鯖
間食：コーヒー2杯、ヨーグルト2コ

一言

体重が増えています。

筋トレを継続しているけど、食事もカロリーが多いですしね。

節制したほうがいいかもしれないけど、上手くいきませんね。