2016年9月12日の体重・体脂肪の記録

2016年9月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：77．30kg

体脂肪：25．4％

食べたもの

朝：リンゴのスムージー、チーズ、ソーセージ、佃煮、ゴーヤ煮込、ヨーグルト、のり
昼：カレーライス2杯
夜：味噌汁、カジキの煮付け、グリーンスムージー（リンゴ、チアシード）
間食：コーヒー2杯、豆乳、プロテイン

一言

筋トレをまたやっています。

後、夜は抑え気味にしてみました。