2016年9月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:77.30kg
体脂肪:25.4%
食べたもの
朝:リンゴのスムージー、チーズ、ソーセージ、佃煮、ゴーヤ煮込、ヨーグルト、のり
昼:カレーライス2杯
夜:味噌汁、カジキの煮付け、グリーンスムージー(リンゴ、チアシード)
間食:コーヒー2杯、豆乳、プロテイン
一言
筋トレをまたやっています。
後、夜は抑え気味にしてみました。
2016年9月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:77.30kg
体脂肪:25.4%
朝:リンゴのスムージー、チーズ、ソーセージ、佃煮、ゴーヤ煮込、ヨーグルト、のり
昼:カレーライス2杯
夜:味噌汁、カジキの煮付け、グリーンスムージー(リンゴ、チアシード)
間食:コーヒー2杯、豆乳、プロテイン
筋トレをまたやっています。
後、夜は抑え気味にしてみました。