2016年9月9日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:76.90kg
体脂肪:25.1%
食べたもの
朝:牛乳、プロテイン、トマト、チーズ、小魚、ほうれん草、ゴーヤ煮込み、くるみ餅
昼:うどん、ご飯、納豆
夜:ご飯2杯、味噌汁、豆腐、里芋の煮物、アジ、納豆、のり
間食:コーヒー3杯、アイスクリーム
一言
筋トレ実践。
ただし、食べ過ぎている気がしなくもない。
2016年9月9日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:76.90kg
体脂肪:25.1%
朝:牛乳、プロテイン、トマト、チーズ、小魚、ほうれん草、ゴーヤ煮込み、くるみ餅
昼:うどん、ご飯、納豆
夜:ご飯2杯、味噌汁、豆腐、里芋の煮物、アジ、納豆、のり
間食:コーヒー3杯、アイスクリーム
筋トレ実践。
ただし、食べ過ぎている気がしなくもない。