2016年9月7日の体重・体脂肪の記録

2016年9月7日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：76．40kg

体脂肪：23．9％

食べたもの

朝：プロテイン、ほうれん草、目玉焼き、トマト、ご飯、味噌汁、さつまあげ、チーズ、小魚
昼：鮭丼3杯、お吸い物
夜：スパゲティ、納豆、トマト、ハム、ゴーヤ煮込み、ナスとピーマンの炒め、白ワイン
間食：コーヒー3杯、アイスクリーム

一言

スクワットで足がプルプル震えています。

体力のなさを本当に実感中。

鍛えないと中年太りは解消されませんね。