2016年9月7日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:76.40kg
体脂肪:23.9%
食べたもの
朝:プロテイン、ほうれん草、目玉焼き、トマト、ご飯、味噌汁、さつまあげ、チーズ、小魚
昼:鮭丼3杯、お吸い物
夜:スパゲティ、納豆、トマト、ハム、ゴーヤ煮込み、ナスとピーマンの炒め、白ワイン
間食:コーヒー3杯、アイスクリーム
一言
スクワットで足がプルプル震えています。
体力のなさを本当に実感中。
鍛えないと中年太りは解消されませんね。