2016年9月6日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:75.95kg
体脂肪:25.0%
食べたもの
朝:ご飯、のり、味噌汁、ほうれん草、トマト、レタス、かぼちゃのサラダ、チーズ、プロテイン
昼:スパゲティ2杯
夜:ご飯、トマト、棒々鶏、チキンナゲット
間食:コーヒー3杯、プロテイン
一言
体重増加は忘れて、自重筋トレをしていこうと思います。
幸い、それようの本があったので読みながらやっていきます。
2016年9月6日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重:75.95kg
体脂肪:25.0%
朝:ご飯、のり、味噌汁、ほうれん草、トマト、レタス、かぼちゃのサラダ、チーズ、プロテイン
昼:スパゲティ2杯
夜:ご飯、トマト、棒々鶏、チキンナゲット
間食:コーヒー3杯、プロテイン
体重増加は忘れて、自重筋トレをしていこうと思います。
幸い、それようの本があったので読みながらやっていきます。