2016年9月6日の体重・体脂肪の記録

2016年9月6日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重：75．95kg

体脂肪：25．0％

食べたもの

朝：ご飯、のり、味噌汁、ほうれん草、トマト、レタス、かぼちゃのサラダ、チーズ、プロテイン
昼：スパゲティ2杯
夜：ご飯、トマト、棒々鶏、チキンナゲット
間食：コーヒー3杯、プロテイン

一言

体重増加は忘れて、自重筋トレをしていこうと思います。

幸い、それようの本があったので読みながらやっていきます。