2016年9月4日の体重・体脂肪の記録

2016年9月4日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：77．10kg

体脂肪：25．1％

朝：ご飯、卵、味噌汁、プロテイン、チーズ、かまぼこ、キュウリ、ゴーヤ煮込み、ほうれん草
昼：炊き込みご飯、豚肉と凍み豆腐とごぼうとこんにゃくの煮込み
夜：炊き込みご飯、豚肉と凍み豆腐とごぼうとこんにゃくの煮込み、ナスとピーマンの炒め、豆腐
間食：コーヒー2杯、プロテイン、柿の種

今日も筋トレ1時間です。

ただ、体重が77キロについに突入。

夜抑えるべきか、それとも…。