2016年9月4日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重:77.10kg
体脂肪:25.1%
食べたもの
朝:ご飯、卵、味噌汁、プロテイン、チーズ、かまぼこ、キュウリ、ゴーヤ煮込み、ほうれん草
昼:炊き込みご飯、豚肉と凍み豆腐とごぼうとこんにゃくの煮込み
夜:炊き込みご飯、豚肉と凍み豆腐とごぼうとこんにゃくの煮込み、ナスとピーマンの炒め、豆腐
間食:コーヒー2杯、プロテイン、柿の種
一言
今日も筋トレ1時間です。
ただ、体重が77キロについに突入。
夜抑えるべきか、それとも…。